Angewandte Chronobiologie für und mit Menschen

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und erholsamer Schlaf gehen Hand in Hand. Erholsamer Schlaf hängt ab von Schlafdauer, -tiefe und -qualität, von der tageszeitlichen Lage des Schlafes, sowie von hellen Tagen und dunklen Nächten.

Licht ist der stärkste Zeitgeber für die innere Uhr des Menschen und maßgeblich an der Erhaltung von Gesundheit beteiligt. Die nicht-visuelle Wirkung von Licht zur Synchronisation der inneren Uhr hängt ab von: Lichtintensität und Lichtspektrum, sowie Dauer, Zeitpunkt und Historie der Exposition.

Ein Mangel an Tageslicht sowie zu viel Licht in der Nacht bringen die Synchronisation der inneren Uhr durcheinander. Störungen der inneren Uhr können zu Störungen von Schlaf, Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen. 

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